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Mindful Freak

Eine 4-wöchige Achtsamkeits- und Kreativreise

Ein Kurs der dich zu einem Mindful Freak macht - einer achtsamen Begeisterten.

Innerhalb von 4 Wochen übst du einen achtsamen Umgang mit dir selbst und lernst auf deine eigene Weise deinen Alltag bewusst & kreativ zu gestalten, damit du dich leicht, frei & losgelöst fühlen darfst. 

Kreativität ist seit langer Zeit der beste Zugang zu Freude & Sinnerfüllung in meinem Leben. Wenn man bedenkt dass Yolani durch einer meiner größten Lebenskrisen entstanden ist, finde ich es auch zwei Jahre später immer noch beeindruckend wie gelebte Kreativität so viel verändert hat.

Wir leben unseren Alltag mal mehr, mal weniger bewusst. Wir treffen manchmal mehr, manchmal weniger bewusste Entscheidungen, die für und nicht gegen das sind was wir eigentlich wollen. Manchmal sagen wir öfter nein als ja zu uns selbst. So ist es nun mal. Wir sind Menschen. Und Menschen menscheln nun mal.

Egal wie groß unsere Krisen noch sein mögen, egal wie festgefahren eine Situation zu sein scheinen mag, egal wie viel Kummer, Frust und Sorge gerade in unserem Leben herrscht – wir haben immer die Möglichkeit dies zu stoppen und uns davon zu lösen.

Manchmal ist uns gar nicht bewusst wie unbewusst wir unseren Alltag leben. Manchmal merken wir gar nicht ob wir in irgendetwas feststecken, Dinge machen die uns mehr schaden als gut tun, unseren Fokus und unsere Gedanken auf Dinge richten, die uns sehr weit weg von dem bringen, wie wir uns eigentlich fühlen wollen.

 

Der Schlüssel ist immer Achtsamkeit. Einen bewusst gelebten Alltag zu gestalten ist pure Kreativität.

Die kleinsten und manchmal sogar banalsten Dinge die wir verändern, machen oft einen riesigen positiven Unterschied wie wir uns selbst und unser Leben wahrnehmen.

Der 4-wöchige Kurs hilft dir:

  • auf kreative & achtsame Weise wieder bei dir zu landen

  • Zu erkennen was du verändern kannst in deinem Alltag um dich gut zu fühlen, zu erkennen wie du dich fühlen möchtest und was du wirklich brauchst

  • Und dann den Fokus darauf zu richten

  • Und so zu leben, dass alles was du tust deiner Absicht entspricht

Wir treffen uns jeden Dienstag Abend - In den 1,5 Stunden bekommst du alle Inspirationen und Impulse die du für die Woche brauchst. Die Hände als Verlängerung deines Herzens dürfen sich auch dem achtsamen Tun hingeben und so darfst du während der 4 Wochen deine ganz persönliche Mala Kette für diese Reise knüpfen. Die restliche Woche bis zum nächsten Treffen darfst du dann mit täglichen 10-Minuten-Meditationen, reflektieren, beobachten, schreiben, neu entdecken und integrieren verbringen.

 

Du wirst staunen was da alles den Weg zu dir findet!

Die Live Treffen bestehen aus gemeinsamer geführter Meditation, Yoga Nidra (Tiefenentspannung), Wahrnehmungs- und Sinneübungen, achtsam deine ganz persönliche Mala Kette verknüpft mit deinen Absichten kreieren, gemeinsames reflektieren der vergangenen Woche, Austauch (gegenseitige Inspiration ist so wertvoll).

Was du materiell bekommst:

  • Geführte Meditationen die dich ins Wochenthema hinein führen, dich ins Spüren und wahrnehmen bringen

  • Wahrnehmungsübungen

  • Dein persönliches Tagebuch für deine Reflektionsfragen und für Notizen über alles was du in der Zeit beobachtest, entdeckst, erkennst (auch später wirst du darin immer wieder nachlesen und nachempfinden können was wichtig ist für dich und um dich wieder zu erinnern)

  • 108 Edelsteinperlen, ein Anhänger deine Absichten bündelt und Seidenband - all das suchst du dir während des ersten Termins aus bzw. während der 4 Wochen nach und nach. Wir knüpfen bei unserem Treffen nach der Meditation/den Übungen wieder ein paar Edelsteine auf die Mala und so darf sie ganz langsam und achtsam entstehen. Dabei üben wir uns darin, Geduld zu haben,  dass die Dinge langsam und mit der Zeit entstehen dürfen. 

Was du darüber hinaus bekommst:

Am Ende dieser 4 Wochen darfst du losgelöst von allem sein was dich gerade so blockiert, festhält, dir negative Gefühle bereitet.

Du hast für dich neue achtsame Wege entdeckt, deinen Alltag kreativ und lustvoll zu gestalten.

Du weißt den Benefit von regelmäßiger Meditation zu schätzen und für dich anzuwenden.

Du trägst ein Buch voller wertvoller Entdeckungen und schätze mit dir und eine Mala Kette die dich immer liebevoll an diesen besonderen Weg zu dir erinnert. 

Du besitzt die Kraft aus dir heraus alle Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit & Gelassenheit zu meistern.

Dein Bewusstsein hat sich erweitert und so ziehst du ganz bewusst, mit guter Absicht  & Leichtigkeit das in dein Leben was du dir wünscht.

LOCATION:

Die gemeinsamen Mindfullness Abende finden im Studio Zweiraum & Yolani Atelier statt. 

Marktplatz 12, 4100 Ottensheim

(hier findest du auch eine herrlich mediterrane Stimmung vor, die davor oder danach zum spazieren gehen und integrieren einlädt)

TERMINE

Montag  12.09. | 19.09. | 26.09. | 03.10. 2022

4 Termine

18.00 - 19.30 Uhr

KOSTEN:

199 Euro

Darin enthalten:

Mala Kette im Wert von 130 Euro

Tagebuch und Stift im Wert von 20 Euro

Alle geführten Mindfullness Abende inklusive aller Inhalte

FRAGEN & KONTAKT:

yolanipost@gmail.com

...oder du machst es lieber von zuhause? Kein Problem - du erhältst alle Materialien die du brauchst per Post und die Wochenimpulse landen in deinem Postfach

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Schreib mir einfach und wir machen uns alles weitere zusammen aus!

yolanipost@gmail.com

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